Methode Naturelle

Das Ziel des Trainings ist es, in einer Situation der (Natur)-Gewalt sich selber und anderen helfen zu können.

Deswegen beinhaltet das Training unter anderem auch verschiedene Hilfestellungen, Techniken zum Tragen von Verletzten, Selbstverteidigung, diverse Spiele und Gruppenübungen.

Die drei Komponenten

Das Training ist sehr umfangreich und umfasst folgende Bereiche:

physikalische Komponente:  bestehend aus den zehn Familien: Gehen, Rennen, Springen, Klettern, Tragen, Werfen, Balancieren, Selbstverteidigung, Schwimmen und Bewegung auf allen Vieren (Quadrupedie)

moralische Komponente:  Mut, Hilfsbereitschaft, Beharrlichkeit, Tapferkeit

energetische Komponente: Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Resistenz

Der Sport für Alle

Methode Naturelle wird vorwiegend spontan in der Natur oder in einem speziell dazu entwickelten Park, ähnlich dem Trimm-Dich-Pfad, trainiert. Es besteht auch die Möglichkeit, ganze Trainingseinheiten in einer Sporthalle durchzuführen. Methode Naturelle bezeichnet also weniger das Training in der Natur, sondern vielmehr die bestimmte Methode des Trainings.

Diese setzt auf Nachhaltigkeit: Jeder, unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel, kann und sollte dank speziell dafür abgestimmter Übungen an seinem Niveau trainieren und bis ins hohe Alter fit bleiben. Verletzungsrisiken werden dank Entscheidungs-, Konkurrenz-, und Wettbewerbsfreiheit minimiert. Man vergleiche sich mit dem "alten Ich" und nicht mit anderen.

Mitte des 20. Jahrhunderts sehr beliebt, danach immer mehr in Vergessenheit geraten, erlebt Methode Naturelle direkt aber auch über Parkour, Outdoor Fitness (z.B. MovNat) und Boot Camps langsam eine Wiedergeburt.

Allerdings bedeutet das Motto "Sport für alle" auch die Zugänglichkeit des Trainings für alle. Die Sportart darf nicht kommerzialisiert werden.